助力家长情绪管理 促进亲子高效沟通——祁门县第一中学开展家长培训会

１０月２６日，祁门县第一中学心理健康指导中心主任、国家二级心理咨询师丁金宝正在开展“家长好情绪，孩子好成绩”为主题的家长讲座，聚焦家长情绪管理对亲子沟通及孩子学习的影响，通过短视频案例、专业知识讲解和实用方法指导，为家长们呈上了一场干货满满的情绪管理课堂。

讲座中，丁老师通过生动的短视频和日常生活中的真实情绪案例，直观展现了家长坏情绪、负面语言给孩子带来的诸多坏处，如让孩子产生自卑、焦虑心理，破坏亲子信任关系等。从生理角度，丁老师深入解析了孩子处于情绪压力下，大脑会因应激反应影响认知功能，导致注意力分散、思维迟缓，进而无法安心学习的原理，让家长们从科学层面理解情绪对孩子学习状态的直接影响。

针对家长如何处理情绪，丁老师给出了切实可行的建议：一是当情绪来临，家长可通过“情绪抽离法”先让自己冷静，如深呼吸、短暂离开现场；二是学习“蝴蝶拍”等技巧安抚自己的身心，对孩子用客观描述事实表达情绪代替情绪化指责；三是建立自我情绪觉察机制，找寻情绪和想法之间的关系，让家长了解到不是孩子的行为引发了自己的情绪，而是自己不合理的想法触动自己的情绪，鼓励家长定期反思情绪扳机点，提前转念应对。

参与讲座的家长们纷纷表示，此次讲座让他们深刻认识到自身情绪管理的重要性，学到的方法实用且易操作，将尝试运用到日常与孩子的相处中，以积极情绪搭建亲子间的高效沟通桥梁。

祁门一中心理健康指导中心将持续关注家长心理健康与亲子沟通议题，开展更多针对性活动，助力家校共育，为孩子成长营造更健康的家庭心理环境。（程剑群  黄小可）