心灵展翅 激扬梦想——黄山市梅林实验学校开展心理健康讲座进校园活动

为进一步加强学生心理健康教育工作，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，引导学生充分认识心理健康对自身发展的重要性，5月8日下午，黄山市卫健委、黄山市人民医院和黄山市梅林实验学校联合开展以“应考减压”为主题的心理健康讲座进校园活动。

讲座邀请黄山市人民医院心理门诊主治医师张娜担任主讲。在张娜医生的带领下，九年级全体师生开展了一场趣味减压拓展活动：“抓手指”“心灵舞蹈”“冥想放松”“放飞梦想”。活动中，张娜医生带领同学们调整呼吸，放松身心，引导学生用正念的方式学习与生活，懂得珍惜和感恩。在轻柔的音乐中，她引导大家通过体验身体的紧张和放松来感受紧张情绪和紧张后放松的不同状态，让学生认识自己现在的精神压力，指导学生如何调节自己的压力和合理地宣泄情绪，带领同学们用心灵舞蹈放松心情、调节心理。

此次团体辅导不仅有效缓解了学生的心理压力，也增强了他们迎接中考的信心。同学们纷纷表示，将在紧张的学习中调适心情，给自己减压，以一种更加积极健康的心态去迎接中考。学校也将持续关注学生的心理成长，通过课程、活动、家校合作等方式提高学生良好的心理品质，促进学生身心和谐发展，增强生命的韧性，绽放青春的光彩！