鹤城实验学校：冥想拾光，沙筑心宁

为帮助学生释放学业压力，调节紧张情绪，培养积极健康的心理状态，鹤城实验学校于5月14日在心理室开展“心灵放松之旅”冥想与玩沙主题活动，学生在心理教师引导下，用独特的方式舒缓身心，感受内心的宁静与力量。

心理教师首先向同学们讲解压力的来源与影响，随后带领大家进入冥想环节。柔和的轻音乐缓缓流淌，孩子们闭上双眼，跟随老师的引导，从调整呼吸开始，逐步放松紧绷的肩颈、舒展僵硬的四肢，舒缓学习焦虑和紧张情绪。

冥想结束后，充满童趣的玩沙活动让现场气氛再度活跃起来。学生将细腻的沙子捧在手心，通过自由创作释放情绪。在塑造沙形的过程中，孩子们尽情发挥想象力，用双手抚平内心的焦虑，欢声笑语充满整个活动室。

此次活动不仅为学生提供了释放压力的窗口，更引导他们掌握自我调节的方法。未来，学校将持续开展多样化心理健康教育活动，关注学生心理需求，为孩子们的健康成长保驾护航，让每一颗心灵都能在温暖与关爱中绽放光彩。（王璧君）