疫后心情 重启优良状态

经历过了漫漫寒冬，我们迎来了春暖花开。在2020年4月21日，徽州二中八年级的同学们复学了。为了减少疫情对同学们可能造成的心理影响，我校在复学当天下午利用网络直播形式举行了开学第一课的讲座。

首先，由胡颂庆校长致发言词，向同学们介绍了入学防护的必备环节和注意事项，确保大家能够在特殊疫情期间能够安心放心地入学。

接下来，徽州区疾控中心派驻我校疫情防控指导员凌芬医生向同学们演示了如何正确佩戴口罩和“七步洗手法”，让大家在平时都能够做好自我保护措施。

最后，由黄山市小学心理健康名师工作室主持人姚丽云老师给全体学生带来了精彩的心理健康教育知识讲座。讲座分为两大部分：在疫情中，我们都经历了些什么？回归校园，如何重启优良状态？在讲座中，姚老师从心理学的角度说明了在面对严峻的疫情这一重大的卫生事件时，我们可能会产生怎样的应激反应，姚老师从认知、情绪、行为、身体几方面进行详细的讲解，还运用“蝴蝶拍”技术教会学生调节情绪，放松自我。在讲座中，姚老师还通过播放抗击疫情的短片，带领学生了解疫情防控中习近平总书记亲自指挥部署，全国上下总动员，众志成城，共同抗击疫情的情景；播放钟南山、李兰娟院士在复学之际对中小学生的视频寄语，鼓励学生发现自身的积极资源，向时代榜样学习，从而明确学习的意义。在谈到回归校园，如何重启优良状态时，姚老师与同学们分享五个经验：做好自我防护，保持身体健康；关心时事，明确学习意义 ；列好清单，做好开学准备；自我激励，重启优良状态 ；积极应变，融入校园生活，帮助学生调整情绪，重启优良状态，积极迎接新的学习之旅。